30 Ocak 2015 Cuma

20 dakikada kek yapmak,Farina Bella tarifi.

30 Ocak 2015 Cuma


Geçtiğimiz günlerde Yasemin Kokulu Bir Hayat'ın 3.yıl dönümü etkinliğinde Farina Bella sponsorlar arasındaydı.Daha evvel evimize defalarca misafir olmustu fakat ben ilk kez bizzat deneyimledim ve sizlerle paylaşmak istedim.

"15 dakikada 10 muffin" sloganıyla yola devam eden Farina Bella,araştırdığıma göre bir Türk firması.Fazlaca denetim başarıları,iso belgeleri mevcut.Oldukça güvenilir.Sitelerinde tüketiciler için özenle hazırlanmıs tarifleri bulunuyor.Buraya tıklayarak görebilirsiniz.
Ben,20 dakika dedim çünkü 15 dk pişme süresi,5 dk hazırlaması sürdü :) Yine de oldukça başarılı bir süre.Paketin içerisinde herşey hazır,sadece su,yağ ve yumurta ekliyorsunuz.Bu da,her evde her daim hazır olan şeyler.Yapım aşamasından bahsetmicem çünkü 10 yaşında bir çocuğun bile yapabileceği kolaylıkta :) okuma yazma biliyorsanız ve kutunun üstünü okuyabiliyorsanız  muffinleriniz hazır demektir :) Her çeşitinden alıp,kurtarıcı olarak evde depolamayı düşünüyorum.





Farklılık olması açısından üzerine orman meyveli sos hazırlayıp döktüm.

Ay ben çok çalışıyorum,yemeyi seviyorum ama yapmayı sevmiyorum,ama benim hiç vaktim yok kiii diyenler :) Mutlaka deneyin..

Sevgiler..


Sevgililer Günü'nü Zehir Eden 9 Kusurlu Hareket :)





Kliksa.com Basın bültenidir.

27 Ocak 2015 Salı

Formumu Nasıl Koruyorum?

27 Ocak 2015 Salı

Yıllık iznimin yani lale devrimin son gününden herkese merhaba :)
Son zamanlarda sıkça rastladığım sorulardan biri formumu nasıl koruduğumdu.34 beden değilim tabi ki ama yine de boy kilo orantım mevcut :)

Sadete gelelim. Dukan diyeti,Karatay diyeti,elma diyeti,bir kibrit kutusu beyaz peynir yağsız tuzsuz,vs..vs.. Bunlarla yaşamak gerçekten çok zor.Nedir önemli olan?Her programdan kendimize uygun olan kısımları çekip almak.
Peki ne yapıyorum,ne yiyorum içiyorum?
1-Çok fazla kola tüketirdim,şimdi zeroya döndüm.Onun da tadını beğenmediğimden oldukça az tüketiyorum.İçerisinde hiç şeker yok.Tatlandırıcı var.
2-Çok fazla çay ve kahve tüketirdim.Bunları önce tek şekerle,sonra tatlandırıcıyla içmeye başladım.Sonra tamamen şekeri bıraktım.
3-Tatlı çok severdim.Sonra canım tatlı istedikçe meyve ya da kuru meyve,kuruyemiş yemeye başladım.Nadiren bitter çikolata.Arkadaşlarımla bir arada olduğumdan ortamı bozmamak adına haftada bir sütlü tatlı yiyorum.
4-Beyaz ekmek out! Ekmeksiz yenilemeyecek yemekleri çavdar,kepek ya da tam buğday ekmeğiyle tüketiyorum.
5-Akşamları belli bir saatten sonra Karatayın önerdiği şekilde yememeye çalışıyorum kendimi zorlamadan..
6-Fitness yapıyorum,son bir kaç aydır aksatmıs olsam da..Kalori yakmak için yürüyüş,koşu,uzak bisikleti.Vucudu şekillendirmek içinse alet çalışmaları,plates,squat.Hatta squatı evimizde de basitçe yapabiliyoruz.Burada nasıl yapıldığından bahsetmiştim,bakabilirsiniz tekrar.
7-Spor sonrası özellikle dukan diyetine uygun olarak bolca ekmeksiz protein alıyorum.Et,balık,yoğurt.Tavuk sevmiyorum :) 
8-Bitki çayları oldukça önemli..Hem sağlıklı yaşamak hem bağırsakları çalıştırmak sindirimi kolaylaştırmak adına içiyorum.
9-Bol su tüketmemiz gerektiğini söylememe gerek yok sanırım :) Hem suyu daha içilebilir hale getirmek için hem ödem atımına yardımcı olmak için suya limon dilimleri veya kabuk tarçın atabiliriz.
10-Spor yapamasanız bile bol bol yürüyüş,merdiven inip çıkma.Bunlar çok faydalı.Vucudun her yerini aynı anda çalıştırıyor.

Nacizane olarak hayatımda prensip edindiğim,dikkat ettiğim şeyler bu şekilde..Dediğim gibi çok sıkı diyetler yapıp herşeyden mahrum kalmaya,aç kalmaya gerek yok.Bu yaşam şekliyle,yavaş yavaş fazla kiloları ya da yağları diyelim atıyoruz ve formumuzu koruyoruz.Şuan boyum 1.72 kilom 55.

Psikolojik olarak da,eğer kilo alırsam işimi kaybederim,eşim beni beğenmez,beğendiğim kıyafetleri yakışmadığı için alamam,vs gibi kendimizi -abartmadan- şartlarsak nefsimize de hakim olabiliyoruz.Örneğin ben işim gereği formumu korumak zorundayım.Bu psikoloji beni bol kalorili sağlıksız yiyeceklerden uzak tutuyor :)

Herkese sağlıklı ve fit günler dilerim.

www.sirinkanatlar.com ile sizlerleyim..



Pek kıymetli izleyicilerim :)

2015'e dair planlarım arasında daha profesyonel olması adına,blogspot uzantısından com.a geçmek vardı.Çok şükür ki,blogumun iyi gidişatından sebep yılın ilk ayında bu planımı hayata geçirebildim. 

Evvelinde yaptığım araştırmalarda,alexa değerlerinin düştüğü ve yorumların silindiği yönünde söylentiler vardı. Çok kıymetli bloggerlarımız Pınar'la Hayat ve Hüzün Sarısı kısa bir zaman önce geçiş yaptılar ve gözlemlerini benimle paylaşıp,yüreklendirdiler,

Evet,söylendiği gibi alexa değerleri düştü.Fakat yorumlar silinmedi.Geçiş yaptıktan sonra 24 saat içinde aktif hale geldi. Oldukça makul bir yıllık ücreti var.

2015'in ilk planını gerçekleştirdiğime göre,geriye 6362525283837 adet planım kaldı.Ömrüm yeterse neden olmasın?
:)

Çokça sevgi ve selamlarımla..

24 Ocak 2015 Cumartesi

Sosyal Medyada Davetlimsiniz :)

24 Ocak 2015 Cumartesi

Mutlu bir haftasonundan herkese merhaba :)
Bugun sizlerle sosyal medya hesaplarımı paylaşmak istedim. Çünkü ben de,izlediğim bloggerların sosyal medya hesaplarını takip etmeye çalışıyorum. 
Günlük hayatta yaşadığım ufak tecrübelerimi,anlık paylaşımlarımı,özellikle de yönettiğim ve katıldığım çekilişleri oralardan paylaşıyorum. 


İnstagram hesabıma buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. :)





Twitter hesabıma buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. :) 





Facebook sayfama buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz. :)



Tüm takiplerinize ivedilikle dönüyor olacağım.
Sevgiyle kalın..
:)

23 Ocak 2015 Cuma

Havada Durdum,Sahitlerim Var!

23 Ocak 2015 Cuma

Merhaba :)

Biz çalışanlar olarak herbirimizin iş ortamı ayrı..Kimi ofis ortamında çalışır,kimi atölyede,kimi açık alanda,sahada.. Benim de çalışma ortamım,gökyüzünün içinde bir oksijen tüpü,demir yığını.. İşim,bu tüp içerisinde insanları bir yerden bir yere emniyetli bir şekilde taşımak,sevdiklerine kavuşturmak..

20 Ocak 2015 Salı

Beyin Yakan Blog Yazisi!

20 Ocak 2015 Salı

Herkese merhaba :)
Güzel konusabilmek için güzelce dinlemek,güzel yazabilmek için de çokça okumak gerekir diye düşünüyorum.Uzun lafın kısası her fırsatımda blog okuyorum :) Bu gece yine okurken efendim beyin yakan bir yazıyla karşılaştım! Derhal sizlerle paylaşmayı istedim..

16 Ocak 2015 Cuma

Hem Cocuklar Hem Yetiskinler Icin Gaz Sorununun Caresini Bulmuslar..

16 Ocak 2015 Cuma


Kıymetli anneciğimin memleketi Sakarya'dan hepinize merhaba :)
Burası,çocuk nüfusun fazla olduğu bir yer.Dolayısı ile türlü türlü hastalıklar baş gösteriyor..Bunların en başında,gaz sıkışması ve kabızlık durumu söz konusu.Pek çok yöntem deneyen büyüklerimiz sonunda bu şurubumsu şekeri keşfetmiş..
Duphalac..Eczanelerde satılan bu doğal ilaç sayesinde hem yetişkinler,hem çocuklar bu sıkıntıdan kurtulmuş.Raf fiyatı yaklaşık 8.50Tl yani bütçelere oldukça uygun..
Şeker hastalığı olan kişiler için uygun olmadığı bildiriliyor.
Günümüzün en sık rastlanan sorunlarından biri olduğu için sizlerle paylaşmak istedim. Denenmiş ilaç :)
Hepinize mutlu hafta sonları diliyorum..

12 Ocak 2015 Pazartesi

1 Yardim 1 Hayat

12 Ocak 2015 Pazartesi

Merhaba,

Bugün size Gülümse Yüzüme Blog Yasemin'le başlattığımız sokak hayvanlarına yardım projesinden bahsetmek istiyorum..

Harmolance Ile Ayak Bakimi


Tekrar merhabalar :)
Sizlere bugun kısa bir süredir deneyimlediğim ve faydasını hemen görmeye başladığım bir kremden bahsetmek istiyorum. Harmolance topuk ve ayak bakım kremi..

7 Ocak 2015 Çarşamba

Çok Cici Bir Çekilişimiz Var :)

7 Ocak 2015 Çarşamba
Cici mi cici bir çekilişle karşınızdayım :) Tumusha Modaevi sponsorluğunda bir kişiye anne-kız ya da anne-oğul takımı hediye ediyoruz.
Şartlar çok basit.. Sponsorumuz Tumusha Modaevi nin facebook sayfasını ve benim Şirin Kanatlar facebook sayfamı beğenmek,görseli herkese açık paylaşmak ve facebookda bulunan  görselin altına katıldığınızı yazmak :)
Tüm blogger arkadaşlarımın katılımını bekliyorum..Bunun için blogda paylaşıyorum. Bu arada blogu takibe almak +1 hak olacak..
Çekilişimize buradan ulaşabilirsiniz..
Sevgiler..

4 Ocak 2015 Pazar

Alman Pastası Tarifi

4 Ocak 2015 Pazar


Blogger dostu Pakmaya,yılbaşı sebebiyle bizlere güzel bir paket göndermişti.Ben de bu malzemeleri kullanarak,boş günümde ağız tatlandırıcı bişey yapmak istedim ve Hüzün Sarısı Blogda kolay alman pastası tarifi buldum :) Buraya tıklayarak kendisinin de tarifine bakabilirsiniz..

1 Ocak 2015 Perşembe

2015'e Not..

1 Ocak 2015 Perşembe

Geçmişe yönelik düşünmeyi sevmediğimden,yazmayı da tercih etmedim.2014 yılının 155 gününü iş dolayısıyla evimden uzak (bayram,yılbaşı,özel günler dahil) geçirmiş olan ben 2015 den sadece sevdiklerimle olabilmeyi diliyorum..
Dilerim herkes için de sevdikleriyle sağlıklı,huzurlu ve başarılı geçecek bir yıl olur..
2015 evrenden torpilli olabileceğimiz bir yıl olsun!
Sevgilerimle :)

ŞİRİN KANATLAR COPYRİGHT © 2014 TÜM HAKLARI SAKLIDIR.BLOGUMDA YAYINLANAN YAZILARIN VE RESİMLERİN İZİNSİZ KULLANILMASI 5846 SAYILI FİKİR VE SANAT ESERLERİ YASASINA AYKIRIDIR.